HSFBeginners – Til de nye medlemme i HSF, der ikke har erfaring med styrkeløft overhovedet. Husk at læse kommentar fanen.

Simpelton – simple cyklusser med fokus på tunge løft i disciplinerne. Det er nemt at gå til, og der er 2 varianter. lavet af HSF

Sheiko – de kendte lavet af den russiske landstræner med lidt HSF justeringer. Excel arket er udfærdiget af HSF

Sheiko 13 ugers Begynder Program Af Dave Bates – kan sagtens bruges af stærke atleter der ikke er vant til Sheiko volumen