I morgen, Fredag d. 10 Maj kl. 17 løfter Sune Bak til EM i styrkeløft. Sunes form har set virkelig god ud i forberedelserne, dog har lidt småsygdom + lidt muskulært knas med benene, betydet at Sune har haft mere brug for hvile op til stævnet, end normalt. Vi regner  dog med Sune har haft godt af den ekstra deload op til stævnet, og forventer der i vanlig stil, bliver leveret et godt resultat fra direktørens side. DU kan følge Sunes kamp mod Kiloene på Goodlifts hjemmeside, gerne i selskab med en pose af slagterens flæskesvær og nogle Oreos

For første gang nogensinde af holdt HG i Næstved et stævne, og det var i dag til anden runde af divisionsturneringen. HSF stillede også denne gang med 2 hold. Andenholdet løftede alle raw, og bestod af Dennis Persson i squat, Jacob Prehn (undertegnede) i bænkpres, og Daniel Vetö i dødløft.

Dennis var første mand, og startede på 170, som var en tangering af hans indtil videre bedste godkendte squat. Det gik nemt, og Dennis smed noget mere vægt på, og fik først både 180kg op og godkendt og dernæst også 190kg. Det må siges i den grad at være godkendt at lave 20kgs personlig forbedring, så Dennis var godt tilfreds.

Jeg selv lagde ud med 140kg, som føltes noget tungere end de burde, men jeg gik ufortrødent på 150 som desværre blev for tungt i både anden og tredjeforsøget. Det var en lidt flad fornemmelse efter nogle gode træningsuger, men formen var bare ikke ligeså god som for nogle uger tilbage.

I dødløften rejste Daniel sig hvor jeg var faldet, ved at lave 3 godkendte løft, med serien 200-215-220kg. Det var flot af Daniel, der viste god gejst, og nær havde skræmt en side spotter væk under fejringen af de netop løftede 220kg. Det var en forbedring af Daniels personlige rekord med hele 10kg, så det var alt mulig grund til at være tilfreds.

Første holdet løftede alle i udstyr og bestod af Sune Bak i squat, køleren – Nicolas Skaarup i bænkpres, og formand Marc Larsson i dødløft.

Sune har haft lidt ondt i halsen og netop overstået den tunge dødløft op mod EM i onsdags, så han var lidt mørbanket i kroppen, men fik alligevel både godkendt både 315 og 325kg, men desværre blev en personlig rekord på 335kg lidt for tung på dagen. Den er der om 14 dage til EM.

Skaarup startede på 250 fik den godkendt og gik derefter på 257,5 som desværre var lidt blev lidt for tunge pga. lidt problemer med teknikken i trøjen. Skaarup mandede sig op og løftede den flot og overbevisende, så der også kom et flot resultat med hjem i bænken.

Dødløften var åbenbart disciplinen hvor HSFerne skulle have mange hvide lamper, og det gjaldt også formanden, der leverede varen og fik alle 3 løft godkendt med 290kg som det tungeste i serien. Det lover godt for efterårets stævner, men formanden har også fået trænet lidt mere på det seneste.

Generelt var det en god ligarunde med et par personlige rekorder og nogle tunge stabile løft fra HSFerne

Af Jacob Prehn

I år gik turen endnu engang til Horsens, hvor HSF’s løftere for alvor viste klubbens farver!
Kl. 14.30 lørdag eftermiddag mødtes Sune & Sara, Jiyan, Skaarup Simon og undertegnede i HSF for at drage mod det jyske. Den stod på overnatning hos Sunes forældre for at forkorte køreturen til Horsens på stævnedagen (søndag morgen).
Sunes forældre diskede op med intet mindre end 4 retter og alskens drikkevarer.
Lørdag aften og søndag morgen blev vægten nøje kontrolleret på Sunes forældres badevægt i forsøg på at danne sig overblik over, hvor meget morgenmad der ku’ blive plads til på stævnedagen.

Stævnedag
Vi spiste morgenmad hos Sunes forældre og efter endnu et herligt måltid, kørte vi turen på ca. 30min fra skønne omgivelser til et mindre betagende industrikvarter i Horsens.

Indvejning
Den foregik i to grupper, gruppe 1 med 13 løftere herunder Jiyan, Simon og Sune samt gruppe 2 med 12 løftere heri også Skaarup.
Ikke overraskende vejede Jiyan (91,3) og Simon (92,2) problemfrit ind i 93kgs klassen og Sune ligeså i 105kgs klassen.
Skaarup måtte sande, at Sune-mor havde lidt for gode kokke-evner og første indvejning lød på 120,5kg. Der var imidlertid masser af tid for den store mand til at komme i vægt. I første omgang blev det til en kort gåtur, men grundet det kolde vejr følte Skaarup ikke rigtig, at han kunne svede på denne måde. Vi satte os ind i BMW’en og skruede godt op for varmen. Vi kørte et smut forbi Lidl og købte Hubba-bubba tyggegummi og påbegyndte operation ’spyt dig ned i vægt’. Næste indvejning kl. Ca. 10.25 sagde 120,2kg.
Skaarup følte stadig ingen tissetrang, så vi satte os tilbage i bilen, denne gang med ekstra mange jakker og en spytbakke. Kl. 10.55 sagde stævnevægten 119,95kg og Skaarup var klar til krig! Da Skaarup lå i 2. gruppe (start ca. Kl. 12.55) var der masser af tid til at tanke depoterne op med vand og drikke inden første squatrunde.

Squat
Gruppe 1.
Første HSF-løfter i ilden var Jiyan. Startvægten sagde 180kg. Jiyan mistede balancen og kom forover, spotterne hjalp ham ganske fint. Jeg meldte 180kg til 2. Forsøget.
Simon startede ligeledes på 180kg, vægten blev løftet overbevisende.
Sunes startvægt hed 230kg, den blev løftet i vanlig dyb og overbevisende stil. Godkendt 3-0. Vi meldte 243kg til 2. forsøget, ny dansk senior rekord i 105kgs klassen.
Jiyan’s 2. Forsøg blev et halvtungt løft. Vi blev enige om 192,5kg til 3 forsøget
Simon løftede 195kg i 2. forsøget – det blev underkendt, da Simon gik ind med vægten lige før overdommeren havde givet Rack signal.
Til Sunes 2. forsøg bliver stemningen i salen løftet en smule. Til trods for en langsom eccentrisk fase løftede Sune vægten og fik sin første Danmarks rekord i hus.
Jiyan fik ny PR med 2,5kg i 3 forsøget, et solidt tungt løft. Der var ikke til mere på dagen.
Simon squattede 205kg med lidt overskud og fik ny squat PR med 5kg.
Vi har meldt 250kg til Sune i 3. Runde og samtidig 1 gruppes sidste benbøj. Sune havde et super spændingsniveau og var mere bestemt i sin nedgang end på 2 forsøget. Sune fik de 250kg godkendt 3-0 og samtidig en ny forbedring af egen danske rekord med 7kg.

Gruppe 2.
Vi havde valgt en konservativ squat-strategi med Skaarup, hvilket lykkedes perfekt. Skaarup bragede 230kg op i første forsøget. 2. Forsøget var også et ganske fint løft på 250kg. Vi meldte 265kg til 3. forsøget og samtidig DM’s tungeste squat. Med fin opbakning fra salen og en godt tændt Skaarup, lykkedes det ham at bøje vægten. Et tungt løft og ny PR med 2,5kg. En passende vægt på dagen.

Bænkpres
Jiyan lagde ud med 120kg, et halvtungt løft. Vi meldte 125kg til 2. Forsøget. Simon bænkede 140kg som sin åbner i meget fin og let stil. Sune bænkede ligeledes sit 1. Forsøg på 175kg let.
Jiyan bommede sit 2. Forsøg på 125kg, den blev presset ned mod navlen og han ku ik komme igennem sit sticking point.
Grundet det gode 1. Forsøg af Simon smed jeg ham på 150kg i 2 forsøget, han løftede den og dermed PR med 2,5kg. Sune nappede 182,5kg i overbevisende stil i sit 2. forsøg.
Jiyan gav de 125kg et nyt forsøg, men vægten var for tung. Simon failede sit 3 løft på 155kg, der manglede noget tro på egne evner, den kom ikke langt fra brystet.
Sune stod endnu engang for 1. Gruppes tungeste løft. Sune havde insisteret på 187,5kg til 3. forsøget. Undertegnede havde forsøgt at presse ham til 190kg. De 187,5kg blev løftet overbevisende, dog en smule tungt i sticking pointet.

Gruppe 2.
Skaarup lagde ud med 190kg i sit første forsøg i bænkpres. Det var ganske let løft og vi gik derfor på ny PR og samtid ny danske rekord. Skaarup bænkede 202,5kg i 2. forsøget og fik sin første danmarks rekord i hus.
Det lykkedes ham også at presse 205kg, men desværre blev rekorden underkendt pga. løftet røv. Endnu engang var det en Hvidovre løfter, som lukkede for disciplinen med det tungeste løft.

Dødløft
Jiyan løftede 210kg som sin åbner, et udmærket løft. Vi meldte derfor 230kg til 2. løft. Simon åbnede let på 250kg. Sune fik sine 270kg underkendt pga. nedadgående bevægelse. Sune insisterede på at beholde vægten på 270kg for ikke at risikere at smide sit flotte resultat væk og samtidig muligheden for at lave VM-krav.
Jiyan virkede beslutsom og tændt på sit 2 forsøg, men vægten var for tung på dagen. Han stod 3. Forsøget over.
Vi havde meldt 270kg på til Simon for at sikre ny total PR og samtidig for at se hvordan formen så ud. Det var et halvtungt løft og lidt bekymrende med tanke på en eventuel danmarks rekord i dødløft. Sune løftede let 270kg i sit 2. forsøg og sikrede samtidig en ny dansk total rekord med 7,5kg.
Jeg meldte 290,5kg på til Simon i et forsøg på at vække den sovende bjørn; et løft der ville give en 2. plads foran Thomas Busted samt ny dansk dødløft rekord. Med god opbakning fra salen gik Simon til vægten, han fik den desværre kun lige over knæet, men ingen tvivl om, at Simon går målrettet efter rekorden igen til TSK-cup.
Vi havde meldt 282,5kg til Sune i 3. forsøget, hvilket ville sikre Sune VM Raw kravet samt endnu en ny dansk total rekord. Sune lavede et fint løft og jeg vil skyde hans gode dødløft form til at ligge helt oppe omkring 295kg på dagen. Sune skal nok få dødløft rekorden på 285kg i 105kgs klassen, hvis han vælger at stille op til et raw stævne senere på året.

Gruppe 2 afsluttede årets DM Raw i Horsens.
Skaarup havde oprindeligt bedt sin startvægt ændret til 260kg, men da jeg var godt stresset som enlig coach til 4 løftere, lavede jeg en fejl og fik ikke ændret vægten fra 250kg til 260. Det viste sig at være en god ting.
Skaarup løftede let 250kg og vi gik på 285kg i 2 forsøget for at sikre sig stævnets ’bedste løfter’ på point foran Sune. Skaarup fik sit 2 forsøg og slog dermed Sune med ca. 1,3 point. Men det var ikke nok for den store stærke viking. Jeg meldte 290kg på som sidste forsøg, hvilket ville sikre ham ny danks total rekord i 120kgs klassen. En forbedring af Henrik Sørensens rekord med 2,5kg. Skaarup fik løftet godkendt og dermed ny dansk total rekord samt personlig total rekord med 10kg.

Opsummering
Jiyan ramte desværre ikke helt dagsformen, men til trods for dette lykkedes det ham alligevel at lave ny PR i squat. Godt gået!
Simon ramte en fin form undtagen i dødløft, men den danske rekord står snart for skud!
Sune var ganske enkelt sine konkurrenter overlegne og viste med sine danske rekorder, at han er Danmarks bedste 105kgs løfter i raw såvel som fuldt udstyr. Sune blev 2. Bedste løfter på point foran Martin Faber på 3. pladsen. Tillykke Sune!
Med den nye raw total rekord af Skaarup og dermed en detronisering af Henrik Sørensen, kan Nicolas Skaarup med rette kalde sig den nye Mr. RAW (med forbehold for alltime bedste raw…). Skaarup er ubetinget den stærkeste raw løfter herhjemme på kg total. Med sine ca. 435,4 willks point er han samtidig den bedste raw løfter på point. De 435,4 point er det 5 bedste raw resultat nogensinde kun overgået af Henrik Sørensens tidligere meritter.

Der skal lyde en stor TAK til Sunes forældre for gæstfrihed og forplejning! HSF sætter stor pris på jeres generøsitet og fine madkundskaber!

Forfattet af årets travleste DM coach
Daniel Vetö

SÅ var dagen kommet, hvor det stævne der gerne skulle være Danmarks ypperste skulle udfolde sig. På trods af det, var der meget få løftere tilmeldt, men det der manglede i bredden blev tilgengæld leveret i kvalitet. Det ene gode løft afløste det andet på podiet, og alle fremmødte atleter mødte op i virkelig god form, og gav alt hvad de havde.

HSF stillede også kun med 2 mand, nemlig forman Marc Larsson i 93kgs klassen, og Sune Bak i 105kgs klassen. Marc havde kort forinden fået alle sine 3 squatløft underkendt på dybden til en divisionsturnerings runde, så det var en noget spændt HSF formand der entrerede podiet til sit første forsøg. Løftet gik heldigvis godt, og de 275 blev løftet og godkendt. Marc gik derefter på 290, som også blev løftet OG godkendt. Herefter skulle det vise sig at Marc havde en gylden mulighed for at vinde disciplinen, idet konkurrenten Henrik Nielsen fik 300 godkendt, men stod over sit tredjeforsøg. Derfor blev 302,5 indmeldt til tredjeforsøget, men den blev desværre lige præcis for tung, så Marc måtte tage sig til takke med sølvtøjet i første disciplin.

I bænkpres blev der lagt rimelig sikkert ud med 160, og derefter nogle noget tunge 170. Det stod klart der skulle ske noget hvis man skulle gøre sig forhåbninger om at få mere med, så bænkpres trøjen blev hevet godt og grundigt til sidste forsøget på 175. Løftet kom da også godt fra brystet, men desværre røg den for langt ind over hovedet, og spotterne måtte komme formanden til undsætning. De missede tredjeforsøg havde dog gjort at Marc nu var kommet et godt stykke bagved konkurrenten der fik 200kg med.

Dødløften som er lemmedaskernes ven, og en sådan er formanden, skulle vise sig at blive guld værd for selvsamme idet formanden hele vejen løftede et godt stykke mere end konkurrenten. Alle 3 forsøg blev godkendt i en fornem(man fristes til at skrive formand) serie på 260-280-287,5. Derfor blev det til disciplin medalje i dødløft og en samlet andenplads i 93kgs klassen.

Sune så ud til at skulle cruise sig igennem squatten med 2 virkelig gode dybe og nemme løft på henholds vist 315 og 330. Derfor var der egentlig ikke de store betænkeligheder ved at sende ham på 337,5kg i tredjeforsøget. Desværre skulle Sunes balance spille ham et lille puds, som desværre umuliggjorde at trykke vægten op.

I bænken, som er Sunes parade disciplin, skulle han tilgengæld vise sig at cruise sig igennem, i det alle 3 løft blev godkendt. Opvarmningen kunne se bedre ud, men da først Sune kom på podiet kørte det som smurt, og først blev 240 løftet, så fulgte 247,5 efter og til sidst 252,5. Det så nu virkelig lovende ud.

Dødløften som ellers er Sunes dårligste disciplin, skulle idag vise sig at gå fremragende. Vi skævede lidt til 2 ting undervejs – Jacob Beerman i 74kgs klassen, som kunne snuppe titlen som bedste løfter på point, og så på at slå det bedste point resultat nogensinde. Det faldt så godt ud for Sun,e at det både lykkedes at blive årets bedste løfter for 6år i træk, og tilmed BLEV det bedste danske point resultat også en realitet. Det var ellers en lidt halvskidt start, med nogle lidt halvdårlige løft på åbneren 295 og på andenforsøget på 307,5. På tredjeforsøget kom der andre boller på suppen og 315kg blev løftet MEGET overbevisende. Det var faktisk 2,5kg mere end Sunes hidtidige bedste dødløft, som ellers blev lavet i en vægtklasse højere. Så sammenfattende blev det til 3 disciplin guldmedaljer, og en guld i totalen, samt  bedste pointresultat nogensinde i dansk styrkeløfts historie med 537point og en total på 897,5kg på en 104,6kgs kropsvægt.

af Jacob Prehn

Til første runde af divisionsturneringen stillede HSF med 2 hold.Det havde været lidt svært at besætte sidste plads på andenholdet, og på trods af folk var friske og uden problemer kunne træne squat fredag, så blev det mig selv, Jacob Prehn, der havde pådraget mig en mindre skade ugen forinden, og havde fået 3 fysioterapi behandler siden (heldigvis har det hjulpet), der måtte tage teten, og lave et squat. I er ynkelige, jer der sagde fra, intet mindre. Jeg tog et enkelt løft på 150 og kaldte det en dag. Løftet var i øvrigt TOTALT NEMMOVIC. Det havde været anderledes nemmere at besætte de 2 andre pladser på andenholdet, og derfor var det 2 lidt mere motiverede løftere der skulle tage sig af bænkpres og dødløft. Således skulle Ronni “fedte” Hedegaard tage sig at bænkpressen. Fedte lagde ud med nemme 120 og sprang stort til 137,5 i andenforsøget som dog blev for tunge. Det blev klart at der skulle satses lidt, og Fedte satsede på han ville få et hurtigt pres signal, men han fik lige præcist løftet den inden dommerens pres signal, så selvom den kom op denne gang, blev den desværre underkendt. Dødløften skulle Tijyan Mandrup tage sig af. Det gik helt forrygende, på trods af en virkelig barsk squat træning dagen forinden, så TIjyan leverede 3 godkendte løft. Det blev til en flot serie på 200-225-230 – 10kgs forbedring af TIjyans personlige rekord, og meget lovende takter af vores kun 19 årige løfter.

For førsteholdet skulle formand Marc Larsson squatte, Sune Bak bænkpresse og Simon “Gibbon” Dejgaard dødløfte. Marc har set stærk ud til træning, og så også stærk ud på dagen. Desværre lavede Marc 3 løft der lå lige på grænsen, og dommerne var ikke gavehumør, på trods af det er mindre end 2 måneder efter jul. Ingen godkendte løft til formanden, så nu skulle der virkelig leveres af vores 2 sidste løftere. Varen blev heldigvis leveret af Sune, der fik først 235 og siden 245 godkendt. Sune stoppede der, da han nok vil gemme resten til DM i næste måned. Begge løft var MEGET overbevisende, og det ser ud til Sune er i form til at genvinde DM. Simon gemte ingenting af vejen, men startede dog forsigtigt ud med 240kg. De blev løftet nemt, ligesom de 260 i andenforsøget. Det havde givet selvtillid nok til at forsøge en personlig rekord med 10 kg, ved at gå på 290kg, som også er en tangering af den stående danske senior raw rekord i 93kgs klassen. På trods af Simon kun vejede ind på 89, komma et eller andet og lige havde ligget syg, så blev den løftet med flot overskud. Det var en virkelig god afslutning på en ligarunde vi selv arrangerede i samarbejde med VK Ares.

af Jacob “Magt” Prehn

Efter lidt diskussioner om hvilke discipliner der skulle med i stærkmandskonkurrencen, blev det til en stækmandstrekamp bestående af logpres – fra gulv til strakt arm, rackpulls og statisk hold med ølkasse der i dagens anledning havde fået påmonteret en vægtstang. I Ølkassen stod desuden 18 guldøl, og alle ved guldøl er tungere end alm. øl.

Til start stillede, Nikolas Skaarup, og Louis Preuthun, og bestyrelsen var godt repræsenteret både med formand Marc Larsson, og næstforman Jacob “Magt” Prehn – undertegnede. Derudover ankom en lidt uventet deltager, i Tim Kring, vel danmarks bedste vægtløfter. Midt under første disciplin blev han overtalt til at være med.

Første disciplin var logpres der skulle fra gulv til strakt arm. Det var tydeligt at se Tim havde en god teknik i vendingerne, og det hele så nemt ud. Han måtte dog give fortabt på 100kg, ligesom jeg selv, efter vi begge havde løftet 95. Formanden og Louis havde også deres kamp, hvor de begge kom godt igen efter at have bommet 85. De fik den begge 2 og fik 1,5point hver. Tom og jeg fik 3,5 point hver, og Skaarup lagde sig suverænt i front ved at løfte 105kg nemt, og kunne således få de 5point for disciplinen.

Næste disciplin var rackpulls, hvor man også skulle finde ud af hvem der kunne lette flest kg. Det skulle vise sig der blev lettet en hel del. Louis løftede 310 og passede på sig selv, ved at stå over. Tim havde vi set ved tidligere lejligheder være god til denne disciplin, og han fik 340kg, og måtte forgæves prøve 360. Jeg selv fik 370kg, og så skete der noget uventet. Skaarup stoppede efter sine 400kg, men sørme om ikke formanden gik ind og løftede 410kg og tog disciplin sejren.Formanden skreg af glæde og var helt i ekstase over sin fornemme præstation.

Før sidste disciplin, de statiske hold med ølkasse, var det nu næsten hvem der blev først og sidst, men sølv og bronze var der fortsat stor spænding om. Således var subtotalen for Louis 2,5point, Tim:5,5point, Formanden: 6,5point, mig selv: 6,5point og Skaarup: 9 point. Louis lagde ud og holdt den i 49,88 sekunder. Tim var bagefter og fik førnøjelsen af ølkasse i 54,86 sekunder og så gik jeg ind og fik 56,95 sekunder. Det var nu lidt spændende hvordan det ville gå formanden, og selvom han kæmpede bravt måtte han se sig slået af mig, da hans arme måtte giver efter ved 53,61 sekunder. Skaarup vandt sin anden disciplin sejr ved at holde den i 60,4 sekunder.

Placeringerne blev således:

1. Skaarup

2: Jacob Prehn

3: Marc Larsson

4: Tim Kring

5: Louis Preuthun

Her ses medalje overrækkelsen med formanden ude til høre, mig selv til venstre, og Skaarup  i midten

en beretning af Jacob “Magt” Prehn

På andendagen til TSK Cup var HSF bedre repræsenteret end på udstyrsdagen. Således stillede vi op noget der må være et rekordhøjt antal løftere, der alle leverede varen på dagen.

De første der skulle i kamp var Daniel Vetö og Louis Preuthun i 83kgs klassen. Daniel havde ikke helt dagen i squat og fik desværre kun sit åbningsløft på 150, mens PR forsøget på 162,5 var lidt for tungt. Louis var tilgengæld forrygende kørende i squatten, hvor han efter at have SLÆBT 195 op i sit andenforsøg, og egentlig ville springe over sit tredje løft over, alligevel gjorde et forsøg på de magiske 200. Det skulle vise sig at være en god idé, da de lige netop blev klaret af patronen, der kunne notere dagens første personlige rekord. De 2 skulle fortsætte med noget bænkpres, og her leverede Daniel 3 godkendte løft, hvoraf de 95 var tungeste løft, og også ny PR. Louis kunne ikke helt følge op på squatten, og måtte således nøjes med 2 godkendte løft, og ”kun” få 140kg med videre. Louis stod over sit tredje forsøg.

I dødløften plejer begge at være godt kørende, og det var de også i dag, hvor Daniel leverede 3 flotte godkendte løft med serien 190,200 og 210. Louis fik hele salen med, efter han havde løftet 242,5, og gik på dank rekordforsøg – 250,5kg. De blev dog desværre lidt for tunge, men mon ikke de ligger og venter til DM Raw i marts (MARST!!).

For Daniel rakte det til 455kg i totalen og en femteplads i vægtklassem og for Louis’ vedkommende blev det til 582,5kg og en andenplads i vægtklassen.

I 93kgs klassen skulle jeg selv, Jacob Prehn, og dovne Dahlin dyste, og der var på forhånd lagt i kakkelovnen til en tæt dyst, da Dahlin ikke havde trænet særligt meget op til stævnet. Talent fornægter sig dog aldrig. Dahlin lagde ud med en flot serie med 3 godkendte løft, der udmærkede sig både ved at være nemme og dybe. De 215 var tungeste løft, og således det Dahlin kunne tage med videre i konkurrencen. Jeg selv leverede i al ydmyghed en fremragende squat indsats med 3 godkendte løft og ny dansk rekord, så den nu lyder på 230,5kg. Det var naturligvis samtidig personlig rekord.

I bænkpres fortsatte vi begge den flotte stime og leverede ligeledes 3 godkendte løft, hvor Dahlin endte med 145kg og jeg selv med 147,5, hvilket var PR for mit vedkommende. Da jeg nu var foran med hele 18kg, følte jeg at jeg havde god chance for at vinde vores interne dyst, men det skulle vise sig at Dahlin kom stærkt tilbage og trak 260 i dødløft, mens jeg selv kun fik leveret 240. Sølle 2kg skilte os dermed ad i placeringen, der rakte til en tredjeplads til mig, og for Dahlins endte med sølvtøjet. Totalerne lød på henholdsvis 618 og 620kg.

I 93 kgs klassen skulle klubbens unge nye håb også løfte, Jiyan Mandrup. Jeg har selv haft fornøjelsen af at hjælpe Jiyan lidt op til stævnet, og var lidt bekymret for om den unge mands valg af hippe diæter skulle spænde for meget ben for den gode fremgang der ellers havde været igennem en stor del af træningsforløbet. Det skulle heldigvis vise sig at formen ikke var smadret fuldstændigt, og således blev der leveret 3 godkendte løft i squat, hvoraf tredeforsøget på 190kg var ny dansk junior rekord. Bænkpressen var ikke noget at skrive hjem om, idet kun åbneren på de 120 blev løftet, men Jiyan havde haft lidt problemer med skroget, og må nu vide at diæter og peaking op til stævne ikke hører sammen. I dødløft klarede Jiyan sig fint igennem og leverede også 3 godkendte løft med en finale på 220kg. Altsammen meget flotte løft af en mand på kun lige er blevet junior løfter, og resultatet gav da også en total på 530kg og en 6 plads i det stærke felt,.

I 120kgs klassen stillede gamle Stephan Jensen på over 50år op og viste atter engang at gamle mænd godt kan løfte tungt. Nikolas Skaarup stillede bare op og viste han kunne løfte tungt. I squat leverede Stephan 3 godkendte løft og en masters2 rekord idet 177,5kg blev løftet i sidste forsøget. Skaarup fik 262,5kg med, og måtte desværre sande at 270kg var lidt rigeligt tungt på dagen. Det bør tilføjes at det for begge parters var personlige rekorder.

I bænkpres kunne det fra de bagerste rækker igen se ud som om Stephan tog lidt let på bænken. I hvert fald måtte Stephan atter engang give fortabt overfor 115kg, efter at have fået 110kg godkendt. Skaarup lagde sikkert ud med 190, og gik derefter på 200, som blev klaret af 2 omgange, efter han første gang blev ydmyget af den, da han ikke fik løftet med den tekniske snilde der også skal til for at få vægten op.

I dødløft var gamle Stephan lidt træt andenforsøget på 195kg. Han vidste der ikke var mere at komme efter og stod over sit tredjeforsøg. Bamse Skaarup sprang ikke noget over, og havde tilmed mod til at forsøge at runde et vigtigt kapitel i sit liv, ved at forsøge sig på 300kg. Den blev dog for tung, men forinden havde Skaarup fået 285 med. For Stephan udløste de mange løft en total på 482,5kg og for Skaarups blev det til 747,5kg, guld i vægtklassen, bedste løfter raw på tværs af vægtklasserne og tilmed VM krav.

Så havde vi jo også lige den sidste mand i +120kgs klassen – Claus Bjørklund. Claus er jo en forsigtig mand, men heldigvis også stærk nok til at lave danske rekorder på trods af sin forsigtighed. Under hele stævnet havde Claus kun et enkelt løft der så ud til at presse ham bare en smule. Nuvel, Claus leverede 9 flotte godkendte løft ved at levere serierne 240-250-260,5 i squat, 170,177,5 og 185,5kg i bænkpres, og 235,252,5 og 260 i dødløft. Kun de 260 så ud til at presse Claus en smule, så der er virkelig lagt i kakkelovnen til nogle heftige kg(endnu heftigere) til næste stævne. Alt hvad Claus rørte ved var danske rekorder. Totalen på de 706kg rakte til en sikker første plads i vægtklassen.

Man må sige stævnet gik godt for klubben, da vi udover alle de flotte medaljer og rekorder også blev bedste klub.

HSF havde en enkelt løfter med ved dette års TSK Cups udstyrs afdeling, og det var selveste formand, Marc Larsson. Som det har været tilfældet efter formanden både er blevet far, er startet op som selvstændig, og tilmed er blevet husejer, har træning regelmæssigt ikke været øverst på programmet. Det skulle dog alligevel vise sig at formanden mødte op i ret god form, faktisk så god form at han vandt 93kgs klassen, og blev tredje bedste løfter på tværs af alle vægtklasser.

Grundlaget til succesen blev lagt med 3 godkendte løft i squat, hvor 300kg blev det tungeste godkendte løft. I bænkpres, måtte Marc “nøjes” med 2 godkendte løft – det højeste på 170. Der blev forsøgt på 175, men de blev en smule for tunge. I dødløften startede Marc på sikkert, men en smule tøvende på 260, for derefter at brage 280 op. I sidste forsøg virkede det oplagt at forsøge sig med en danmarks rekord, så 290,5kg blev bestilt. Marc kunne desværre ikke ikke løfte den, men den lader ikke til at være langt væk. Som den regnekyndige læser kan regne ud, rakte det til 750,og klubrekorder i bænkpres, og totalen

Dagen oprandt hvor de 2 HSFere Brian “Beast” Hansen og selveste formanden Marc Larsson skulle repræsentere HSF ved sjællandsmesterskabet. Brian stillede op i 105kgs klassen, og Marc i 93kgs klassen.

Brian stillede op semi raw, idet han kun havde knæbind på i squat og dødløft dragt på til dødløften, men han kunne godt blande sig i medaljestriden alligevel, på trods af handicappet. Således lagde Brian flot ud med 3 godkendte  i squat med serien 155-165-175. I bænken var der også lagt op til 3 godkendte løft, da både 105 og 112,5kg blev klaret i meget overbevisende stil, men det på trods, så blev 117,5 lige en smule for tung for Brian. Han kom dog stærkt igen i dødløft med 3 godkendte, hvoraf de 240kg var det tungeste. Den fine præstation fra Brians side rakte til en bronzemedalje i vægtklassen.

Formand Marc Larsson startede med 260 i squat, som blev løftet og godkendt, hvorefter 275 blev bestilt, men desværre underkendt på dybden. Gode råd var dyre, men 285kg blev bestilt til tredjeforsøget, og blev også løftet og godkendt. I bænkpres, fik Marc alle tre løft godkendt, hvor det sidste lød på 172,5kg. I dødløft var Marc i hopla, og leverede ført et flot løft på 260, dernæst 277,5 og så skulle der forsøges at lave danmarks rekord.Der skulle derfor mere end 290kgsd på stangen, og således blev 290,5kg beordret til at tage plads på podiet. Den var desværre for tung for Marc, men det rørte dog ikke ved et fint comeback stævne, der både udløfte guld i vægtklassen og en pokal for bedste løfter på tværs af vægtklasserne.

en førstehånds beretning af Jacob “Magt” Prehn

vi har snakket med Sune, og her sætter han sine egne ord på præstation til WEUC Cup i Luxemborg:

Så blev det tid…

Indvejning, sikkert og kontrolleret på 104,67 kg. Jeg fulgte planen og meldte startvaegte ind på 315-230-295.

Squat
1. forsoeg 315 kg – godkendt 3-0
2. forsoeg 325 kg – godkendt 3-0

Der var panik undervejs, og Henrik havde fået at vide at han ikke fik flere loeft, da der ikke var tid til at laegge bind på alle danskerne som loeftede i traek i en samlet gruppe. Bertel var gasset ud og ikke i stand til at laegge knaebindene hårdt nok, så jeg spurgte Henrik Nielsen om han ikke kunne laegge de sidste knaebind. Det gjorde han så, selvom han vidste at det ville gå ud over grebet i doedloeft. Stor tak for det.

3. forsoeg 332,5 kg – godkendt 3-0 (dansk rekord med 2,5 kg)

Baenkpress
1. forsoeg 230 kg – godkendt 3-0
2. forsoeg 240 kg – godkendt 3-0
3. forsoeg 245 kg – godkendt 2-1
Sidste forsoeg blev et dårligt teknisk loeft, men jeg havde dog overskud og vilje nok på dagen til at locke den ud stadigvaek.

Deadlift
Jeg afstemte nu startloeftet efter min godkendte subtotal. Da jeg vidste at jeg skulle på 300 kg for at kvalificere mig til VM, så ville jeg saenke startvaegte en anelse for ikke at vaere for taet på. Jeg satte den ned til 292,5 kg som ville vaere ny dansk rekord og EM kvalifikationskrav i eet.

1. forsoeg 292,5 kg – godkendt 3-0
2. forsoeg 300 kg – godkendt 3-0 (VM krav)
3. forsoeg 305 kg – godkendt 3-0
Rigtig god serie. Loeftene blev faktisk bedre og bedre, som der kom flere kilo på, så måske er der til lidt mere i doedloeften. I denne omgang gik jeg dog efter at skrabe mest muligt sammen, uden at satse nogen steder.

Total på 882,5 kg, som er 5 kg over VM krav’et i 105 kgs klassen, og ny dansk rekord med 20 kg. Totalen gav 528 wilkspoint, som stadigvaek er lidt under hvad jeg praesteret i 120 kgs klassen.
Alt ialt et rigtigt godt staevne, hvor jeg havde marginalerne på min side og fik skrabet en god total sammen. Der er meget langt imellem staevner hvor alt klapper.